بهداشت دهان و دندان: نکات ساده مراقبت از دندان برای سلامت لثه ها

دندانپزشکی صالحی به عنوان یک ارائه دهنده قابل اعتماد خدمات دندانپزشکی با کیفیت بالا، همه را تشویق می‌کند که سلامت لثه‌ها را در اولویت قرار دهند. با مطالعه راهنمای نهایی ما برای سلامت لثه در زیر، نحوه سالم نگه داشتن لثه و پیشگیری از بیماری لثه را بیاموزید.

سلامت لثه به وضعیت بافت‌هایی اطلاق می‌شود که دندان‌های شما را احاطه کرده و از آنها حمایت می‌کنند، از جمله لثه‌ها، رباط‌ها و استخوان‌ها. این یک جنبه حیاتی از سلامت دهان و دندان است که اغلب نادیده گرفته می‌شود. با این حال، نادیده گرفتن سلامت لثه می‌تواند منجر به عواقب جدی مانند بیماری لثه، از دست دادن دندان و حتی مشکلات سلامت سیستمیک شود.

طبق گزارش انجمن دندانپزشکی، تقریباً نیمی از بزرگسالان ۳۰ساله و بالاتر به‌نوعی بیماری لثه مبتلا هستند. علاوه بر این، بیماری لثه علت اصلی از دست دادن دندان در بزرگسالان است. این آمار اهمیت حفظ لثه‌های سالم را نشان می‌دهد.

در کلینیک دندانپزشکی صالحی، ما اهمیت سلامت لثه را درک می‌کنیم و متعهد هستیم که بهترین مراقبت ممکن را برای بیماران خود ارائه دهیم. در این مقاله، همه چیزهایی را که باید در مورد حفظ سلامت لثه‌های خود بدانید، بیان خواهیم کرد.

وجود پلاک دندانی یکی از دلایل اصلی بیماری لثه است. هنگامی که این پلاک ها در خط لثه رشد می کند و رسوب می کند، لثه ها را تحریک می کنند. این نکات ساده بهداشت دهان را برای بازگرداندن سلامت لثه ها خود حتما رعایت کنید.

بیش از ۵۰ درصد از مردم به نوعی مشکل دندانی دارند و در میان آنها پوسیدگی دندان و بیماری لثه از مشکلات بسیار شایع هستند اما تنها تعداد کمی از مردم متوجه می شوند که مشکل دارند و برای درمان به کلینیک دندانپزشکی مراجعه می کنند. وجود پلاک دندانی یکی از دلایل اصلی بیماری لثه است و زمانی که این پلاک در خط لثه رشد می کند و رسوب می کند، لثه ها را تحریک می کند.

پلاک دندان منجر به التهاب مزمن و پوسیدگی ساختار نگهدارنده دندان ها می شود. عوامل ژنتیکی نیز یکی از عوامل بیماری لثه است، مانند انتخاب سبک زندگی.  رژیم غذایی کم نامناسب می تواند توانایی بدن را برای مبارزه با عفونت کاهش دهد و حساسیت فرد را به بیماری لثه افزایش دهد.

آناتومی و فیزیولوژی لثه

لثه بافت نرمی است که ریشه دندان و استخوان آلوئول را می‌پوشاند. آنها عملکردهای مختلفی مانند محافظت از ریشه دندان‌ها، حمایت از دندان‌ها و حفظ سلامت دهان و دندان را انجام می‌دهند. لثه‌ها سرشار از رگ‌های خونی و انتهای عصبی هستند که آنها را به آسیب و عفونت حساس می‌کند.

بیماری‌های شایع لثه

بیماری لثه که بیماری پریودنتال نیز نامیده می‌شود، یک عفونت باکتریایی است که لثه‌ها، رباط‌ها و استخوان‌هایی که از دندان‌های شما حمایت می‌کنند را تحت تأثیر قرار می‌دهد. دو نوع شایع بیماری لثه ژنژیویت و پریودنتیت هستند. ژنژیویت شکل خفیف‌تر بیماری لثه است و با التهاب و خونریزی لثه مشخص می‌شود. در صورت عدم درمان، ژنژیویت می‌تواند به پریودنتیت تبدیل شود، که شکل شدیدتری از بیماری لثه است که می‌تواند باعث از دست دادن دندان شود.

علائم و نشانه‌های بیماری لثه

مراحل اولیه بیماری لثه ممکن است علائم قابل توجهی ایجاد نکند. با این حال، با پیشرفت بیماری، ممکن است علائم و نشانه‌های زیر را تجربه کنید:

• لثه‌های قرمز، متورم یا حساس
• خونریزی لثه به خصوص هنگام مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن
• عقب رفتن لثه
• بوی بد مداوم یا طعم بد در دهان شما
• لق شدن دندان یا تغییر در بایت شما

نحوه حفظ لثه‌های سالم

پیشگیری از بیماری لثه با رعایت بهداشت دهان و دندان شروع می‌شود. در اینجا چند نکته برای حفظ سلامت لثه‌ها وجود دارد:

1. دندان‌های خود را دو بار در روز به مدت دو دقیقه با استفاده از یک مسواک نرم مسواک بزنید.
2. حداقل یک بار در روز نخ دندان بکشید تا پلاک و ذرات غذا از بین دندان‌هایتان پاک شود.
3. از دهان‌شویه استفاده کنید یا با آب نمک گرم بشویید تا باکتری‌های موجود در دهان خود را کاهش دهید.
4. برای تحریک جریان بزاق، آدامس‌های بدون قند بجوید، که می‌تواند به شستن ذرات غذا و خنثی کردن اسیدها کمک کند.
5. رژیم غذایی سالم و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی، به ویژه کلسیم و ویتامین D را که برای استحکام دندان‌ها و استخوان‌ها ضروری هستند، حفظ کنید.
6. برای تشخیص زودهنگام و درمان هر گونه علائم بیماری لثه، معاینات و تمیز کردن منظم دندان‌ها را برنامه ریزی کنید.

درمان‌های طبیعی برای سلامت لثه

علاوه بر اقدامات خوب بهداشت دهان و دندان، برخی از داروهای طبیعی ممکن است به بهبود سلامت لثه کمک کنند. این شامل:

1. روغن کشیدن به لثه  با روغن نارگیل یا کنجد
2. استفاده از داروهای گیاهی مانند روغن میخک یا ژل آلوئه ورا
3. استفاده از کمپرس گرم برای تسکین لثه‌های ملتهب
4. مصرف مکمل‌هایی مانند ویتامین C، کوآنزیم Q10 یا پروبیوتیک‌ها
5. ضروری است که قبل از امتحان این درمان‌ها با دندانپزشک خود صحبت کنید.

سلامت لثه کودکان

حفظ لثه‌های سالم برای کودکان بسیار مهم است، زیرا پایه و اساس سلامت دهان و دندان را در طول زندگی آنها تنظیم می‌کند.

در اینجا چند نکته برای ارتقای سلامت لثه در کودکان آورده شده است:

• با تمیز کردن لثه‌های کودک با یک پارچه یا گاز نرم، مراقبت از دهان را زود شروع کنید.
• پس از رشد دندان‌ها، آنها را دو بار در روز با استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید.
• به کودکتان کمک کنید به محض اینکه دو دندان با هم تماس پیدا کرد، روزانه نخ دندان بکشد.
• تنقلات و نوشیدنی‌های شیرین را محدود کنید، که می‌تواند خطر پوسیدگی و بیماری لثه را افزایش دهد.
• برای معاینات و نظافت منظم دندانپزشکی کودک خود برنامه ریزی کنید.

سلامت لثه برای سالمندان

با افزایش سن، خطر ابتلا به بیماری لثه به دلیل تغییر در سلامت دهان و دندان و شرایط سلامت زمینه‌ای افزایش می‌یابد. در اینجا چند نکته برای حفظ سلامت لثه در سنین بالا آورده شده است:

1. برای از بین بردن پلاک و جلوگیری از بیماری لثه به طور مرتب مسواک بزنید و نخ دندان بکشید.
2. استفاده از مسواک برقی یا نخ دندان آب را در نظر بگیرید که در صورت داشتن آرتروز یا مشکلات حرکتی، استفاده از آن آسان‌تر است.
3. برای حمایت از سلامت استخوان‌ها از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از کلسیم و ویتامین D استفاده کنید.
4. برای تقویت جریان بزاق و جلوگیری از خشکی دهان که می‌تواند خطر ابتلا به بیماری لثه را افزایش دهد، هیدراته بمانید.
5. برای تشخیص زودهنگام و درمان هر گونه علائم بیماری لثه، معاینات و تمیز کردن منظم دندان‌ها را برنامه ریزی کنید.

سلامت لثه و سلامت سیستمیک

تحقیقات نشان داده است که بین بیماری لثه و سایر شرایط سلامتی ارتباط وجود دارد. در اینجا چند نمونه آورده شده است:

بیماری‌های قلبی عروقی

این بیماری با افزایش خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا مرتبط است.

دیابت

بیماری لثه می‌تواند کنترل سطح قند خون را در افراد دیابتی دشوارتر کند و حتی ممکن است خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد.

بارداری

زنان باردار مبتلا به بیماری لثه بیشتر احتمال دارد که زایمان زودرس و نوزادان کم وزن داشته باشند.

 درمان بیماری لثه

اگر بیماری لثه در شما تشخیص داده شود، دندانپزشک شما ممکن است یک یا چند درمان زیر را توصیه کند:

• جرم گیری حرفه‌ای دندان برای از بین بردن پلاک و رسوب جرم.
• جرم گیری و روت پلنینگ برای تمیز کردن عمیق لثه و دندان.
• داروهای ضد باکتری برای از بین بردن باکتری‌ها و کاهش التهاب.
• جراحی لثه یا لیزر درمانی برای برداشتن بافت لثه بیمار.
• پیوند استخوان یا بازسازی بافت هدایت شده برای بازگرداندن از دست دادن استخوان و بافت.

پس از درمان، پیروی از دستورالعمل‌های دندانپزشک برای مراقبت‌های پس از درمان برای جلوگیری از عود بیماری لثه ضروری است.

 التهاب لثه را می توان با گرم کردن آب گرم درمان کرد. نخ دندان کشیدن همچنین می تواند به درمان لثه ها و حفظ سلامت آنها کمک کند. مواد غذایی مانند ماهی قزل آلا، هویج، سیب و غیره می توانند در مراقبت از لثه های شما نقش مهمی ایفا کنند.

پزشکان برای جلوگیری از مشکلات دندانی پرهزینه و دردناک و لذت بردن از دندان ها و لثه های سالم، اقدامات زیر را پیشنهاد می کنند:

مراقبت های دندانی مناسب را دریافت کنید و برای کنترل سطح انسولین تلاش کنید. مراقبت دندانی منظم می تواند به پیشگیری از بیماری لثه کمک کند.

مراقبت های دندانی را برای جلوگیری از عفونت های دهان حفظ کنید. عفونت دهان نیاز به درمان فوری دارند. دندانپزشک ممکن است آنتی بیوتیک ها، دهانشویه دارویی و جرمگیری منظم را برای جلوگیری از عوارض مربوط به عفونت های باکتریایی تجویز کند.

سطح قند خون، سطح تری گلیسیرید و کلسترول را که به طور منظم بررسی می شود، کنترل کنید. ممکن است ارتباط مستقیمی بین سطوح قند خون و افزایش احتمال ابتلا به بیماری پریودنتال وجود داشته باشد.

پریودنتیوم بافت‌هایی است که دندان‌ها و ریشه‌ها را احاطه می‌کنند. لثه یکی از ۴ قسمت اصلی پریودنتیوم است.

پزشکان توصیه می کنند برای سلامت لثه ها باید قوانین ساده زیر را رعایت کرد:

برس مناسب و روش صحیح مسواک زدن: برس مسواک باید نرم اما صاف باشد. برس های قدیمی و فرسوده دندان ها را به خوبی تمیز نمی کنند و باید فورا تعویض شوند. موی مسواک باید به سمت خط لثه در فاصله تقریبی ۴۵ درجه نسبت به محور دندان باشد. حرکات دایره ای کوتاه با فشار ملایم باید اعمال شود.

نخ دندان و سایر وسایل کمکی بین دندانی: بیماران معمولاً می پرسند: “برای نخ دندان کشیدن به کدام دندان توجه بیشتری بکنیم؟” پاسخ ساده است – “فقط آنهایی که دوست دارید سالم بمانید.” نخ دندان کشیدن صحیح و استفاده از وسایل بین دندانی به پاکسازی دندان کمک می کند. ذرات مواد غذایی که در حفره های دندانی گیر کرده اند.

دهانشویه : دهانشویه بدون نسخه به کاهش سرعت ایجاد جرم کمک می کنند. طعم نعناع آن حس تازه ای به دهان می دهد و با تأثیر بر باکتری هایی که باعث ایجاد بوی بد دهان می شوند، بوی بد دهان را کاهش می دهد. گاهی اوقات دندانپزشک ممکن است دهانشویه های درمانی مبتنی بر کلرهگزیدین را مخصوصاً در مواردی که در معرض خطر قرار دارند یا موارد پس از جراحی تجویز کند.

معاینات منظم دندانپزشکی: ساده ترین راه برای کنترل بیماری لثه، مراجعه منظم به دندانپزشک است. هر چه مرحله بیماری پیشرفته نکرده باشد، درمان آسان تر و مهمتر از همه پیشگیری آسانتر است. علائم اولیه خونریزی لثه عقب نشینی لثه باید نادیده گرفته نشود.

سیگار را ترک کنید: این نکته کاملا مشخص است که سیگار بر روی سلامت لثه ها اثر مخربی دارد. سیگار باعث تحلیل استخوان می شود که منجر به کاهش تکیه گاه دندان می شود. نیکوتین همچنین باعث کاهش خون رسانی به لثه ها می شود. ترک سیگار بهبود چشمگیری را در سلامت لثه در افراد نشان داده است.

بنابراین برای جمع بندی، متخصصان مراقبت از دندان بر مسواک زدن صحیح، نخ دندان، دهانشویه، پیگیری منظم با دندانپزشک خود و ترک سیگار اصرار دارند. به یاد داشته باشید که سلامت ضعیف لثه می تواند منجر به از دست دادن دندان شما شود.

اهمیت جستجوی کمک حرفه‌ای

چکاپ و جرم‌گیری منظم دندان برای حفظ سلامت لثه و جلوگیری از بیماری لثه ضروری است. دندانپزشک شما می‌تواند بیماری لثه را زود تشخیص داده و درمان کند، تمیز کردن حرفه‌ای را ارائه دهد و در مورد مراقبت مناسب از دهان به شما توصیه‌هایی پیشنهاد بدهد. در اینجا چند نکته برای یافتن دندانپزشک مناسب برای سلامت لثه وجود دارد:

• به دنبال دندانپزشکی باشید که در پریودنتیکس یا درمان بیماری لثه تخصص دارد.
• بررسی‌های آنلاین را بخوانید و از خانواده و دوستان راهنمایی بخواهید.
• مدارک و تجربه دندانپزشک را بررسی کنید.
• مطب دندانپزشکی تمیز و مدرن باشد.

سلامت لثه و سلامت کلی

حفظ لثه‌های سالم نه تنها برای سلامت دهان و دندان شما مفید است، بلکه به سلامت کلی شما نیز کمک می‌کند. در اینجا چند راه وجود دارد که لثه‌های سالم می‌توانند کیفیت زندگی شما را بهبود بخشند:

سلامت روان: سلامت ضعیف دهان، از جمله بیماری لثه، با افسردگی، اضطراب و سایر مشکلات سلامت روان مرتبط است.

فواید اجتماعی: لثه‌های سالم می‌تواند اعتماد به نفس، عزت نفس و تعاملات اجتماعی شما را بهبود بخشد.

کیفیت زندگی: حفظ لثه‌های سالم می‌تواند به شما کمک کند از خطر، از دست دادن دندان، درد دهان و سایر مشکلات بهداشت دهان و دندان که می‌توانند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارند، جلوگیری کنید.

نتیجه

سلامت لثه یک جنبه حیاتی از سلامت دهان است که اغلب نادیده گرفته می‌شود. نادیده گرفتن سلامت لثه می‌تواند منجر به عواقب جدی مانند بیماری لثه، از دست دادن دندان و حتی مشکلات سلامت سیستمیک شود. ما در کلینیک دندانپزشکی صالحی متعهد هستیم که بهترین مراقبت ممکن را برای سلامت لثه به بیماران خود ارائه دهیم. ما امیدواریم که راهنمای نهایی ما برای سلامت لثه اطلاعات و نکات ارزشمندی را برای حفظ سلامت لثه در اختیار شما قرار داده باشد.

حفظ سلامت لثه‌ها برای سلامت دهان و دندان ضروری است. امروز به کلینیک دندانپزشکی صالحی مراجعه کنید تا وقت معاینه دندانپزشکی خود را تعیین کنید و در مورد نحوه حفظ سلامت لثه خود اطلاعات بیشتری کسب کنید. از سلامت لثه خود غافل نشوید، آن را برای زندگی سالم‌تر و شادتر در اولویت قرار دهید.

سؤالات متداول:

آیا بیماری لثه مسری است؟

خیر، بیماری لثه مسری نیست، اما باکتری‌های عامل بیماری لثه از طریق بزاق قابل انتقال هستند.

هر چند وقت یک بار باید برای معاینه به دندانپزشک مراجعه کنم؟

شما باید هر شش ماه یک بار یا طبق توصیه دندانپزشک خود برای معاینه و جرم‌گیری به دندانپزشک مراجعه کنید.

آیا می‌توانم بیماری لثه را در خانه درمان کنم؟

در مراحل اولیه، بیماری لثه با مراقبت مناسب از دهان و تمیز کردن حرفه‌ای قابل بهبود است. با این حال، مراحل پیشرفته بیماری لثه ممکن است به درمان شدیدتری نیاز داشته باشد.

آیا بیماری لثه می‌تواند باعث بوی بد دهان شود؟

بله، بیماری لثه به دلیل باکتری‌هایی که ترکیبات گوگردی در دهان تولید می‌کنند، می‌تواند باعث بوی بد دهان شود.

اگر خونریزی لثه دارم چه کار کنم؟

اگر خونریزی لثه دارید، یک وقت معاینه دندانپزشکی را با دندانپزشک خود تعیین کنید تا علت آن مشخص شود و در صورت لزوم درمان انجام شود.